ile kg

[...] to nawet bardzo dużo ale dziwiło mnie że mi masa nie przychodzi :/ ważyłem się itd co prawda przez te 7 miesięcy przybyło mi na obwodach jakieś jednostki cm... ale nie wiem ile do końca bo na początku nic nie sprawdzałem, no ale mój problem polega na tym że nie wiem czy dobrze ćwiczę, starsi koledzy z SFD pisali mi ze Split to lipa i żebym [...]

Ile ty masz lat?? że ty chcesz się odchudzać?! 48 kg ważysz i chcesz schudnąć z tłuszczu? Może lepiej jak byś pił dużo wody niegazowanej i nie jadł słodyczy! i dużo ruchu ..

[...] 10 cm nizej niz na olimpijskim obciazeniu , co napewno troche mi utrudnia. Ale jak mowie przedzial 20-30 kg mam jeszcze napewno i to przy dzisiejszej dyspozycji.. Takze ile naprawde to nie wiem. Co do martwego normlanego zrobilem go szybko przerwy moze nize 30 sec ,ale nie wiecej niz 1,5 minuty.Ale to znowu bylo uwarunkowane tym ,ze musialem [...]

[...] carbo z aminokwasami i kilka posiłków. Najgorsze, że mięśnie wciąż mają potencjał do wzrostu, ale żołądek mi się kończy. Jak będę ważył jeszcze 10 kg więcej to nie wiem ile będę musiał wyciągać? Pewno z 11 tys.. Nie wyobrażam sobie teraz tego dzisiaj... Nicze, skąd wiesz jaką dzisiaj mam masę? Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-07-22 [...]

[...] co nigdy porządnie nie zrobiłem ani jednego ani drugiego. Dlatego w lutym postanowiłem w końcu postawić wszystko na jedna kartę. Redukcja podobno trwa krótko, zobaczcie ile to trwa już u mnie. Dieta jest okropna ale nie odstąpiłem od niej ani na moment co kosztowało mnie mnóstwo wyrzeczeń, odłożyłem całkowicie na bok życie towarzyskie, [...]

[...] na bieżąco i staram się każdy posiłek utrzymać w granicach 400kcal (śniadania po 250-300 każde, A6W między nimi i posiłek przed snem też mniejszy - tak koło 200kcal, czy ile tam ma 200g serka wiejskiego :) ) Wszystko to połączone z aerobami (A6W + lekki HIIT* na nóżkach, rowerze i basenie) i domowym treningiem siłowym (pompki, podciągania i [...]

szymuuuz ile wazysz i ile kg zrobiles?Napisz swoj cykl i efekty

ja 2 tygodnie mono i 2 kg na + ciekawe ile bym na bombie robił

[...] . W 1 meisiącu nie czułem sie gorzej , ale później waga spadła do 66 i ledwo podniosłem 70 kg raz. Nie wiem czy lepiej sobie zrobic przerwe od treningów? (jeżeli tak to ile ? ) i jak wróce to od jakich obciażeń zaczynać ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ok 8 [...]

[...] klatki na drążku, na przedramienia, nawijanie zawiązanego ciężarku 1,25 kg na mały gryfik na każdą rękę, bieg w miejscu( 50-100 sec.)oraz 10- 15 pompek.W tym planie nie wiem ile razy dziennie, raz czy dwa. Chciałbym uzyskac pomoc w ułożeniu najlepszego dla mnie planu, jak i wysłuchanie waszych porad, z racji tego że wszystko się przyda. Wiek: [...]

[...] miare wszystko mam juz ułozone dieta i nad treningiem własnie pracuje.Juz nawet wprowadzam zmiany w jedzeniu i mam zamiar zaczac biegac,moje pytanie polegało by na tym ile mogłbym zrzucic w miesiacu kg tłuszczy.Pod dłuszczem mam "miesnie"raczej flaki ktre mi pozostały po treningach z dawien dawna no i chce jak najmniej tych miesni zrzucic a [...]

Nie , nie jestem na diecie, jem co chce z pewnymi założeniami niby na mase, a kg lecą w dół xD bo kto by tyle zjadł ile tam trzeba

[...] ułozyc sobie diete, i silownie, nad silka juz sie rozglądam, chcialbym miec zarówno jakas figure jak i troszke sily, niestety wstyd jest mi takrze poniewarz nigdy nie chodzilem na silke, jedyne co to w szkole 1-2 razy na tydz i tylko w zime, basen odpada poniewarz jestem swierzo po operacji na ucho i mam rok zakazu, wiec drodzy uzytkownicy [...]

[...] był oczywiście sukcesem jednak uczestnicy byli prowadzeni przez Pume 'za rączkę'- chwała Mu za to! sam na to liczę kiedy przyjdzie 'eksperyment masowy)'. Ale ten o ile nastąpi to zacznie się gdzieś za miesiąc. Myślałem ze skoro E4 w takiej postaci nie daje efektów mógłbym przez następne 4 tygodnie wrócić do sprawdzonego HIIT'u tyle ze [...]

[...] POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 15. "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 16. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 17. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 18. Brzuszki (albo trening ABS) I mam pytanie ile serii, ile powtórzeń mam wykonywać w tych ćwiczeniach i czy wszystkie na każdym treningu może 3 razy w tygodniu albo jak nie mam pojęcia a tyle już przeczytałem na ten [...]

[...] piechurow, czesto widze w jakim stanie wracaja do bazy, polowa nie jest w stanie normalnie chodzic po 20h trasie, rowerzysci maja latwiej "ostatni etap" a na ileś czasu planujesz?, czy chcesz dobic do 75kg? Obli planuje do 30 sierpnia lub do 15 sierpnia, nie wiem na ile bede miec sile, planowanie i szykowanie posilkow mnie [...]

Wszyscy chcą zawsze szybko i dużo, ale to zazwyczaj prowadzi to zatrzymania metabolizmu, efekt jojo itd. Im wolniej kg lecą tym lepiej. Organizm potrzebuje czasu by się oswoić z nową sytuacją jak np mniejsza ilość kcal. Taka granica rozsądnego odchudzania się jest 0,5-1kg na tydzień. A to ile ty schudniesz to się dowiesz jak zaczniesz zbijać wagę

[...] slowem ramiona. chce wspomniec rowniez ze niestety najgorzej mi idzie z pompkami ;s tzn dosc ciezko mi jest je robic, nie wiem jak oddychac zeby sie tak nie meczyc i po ile serii i powtorzen je robic. prosze wiec o pomoc badz ulozeniu jako takiego treningu z ww cwiczen poniewaz jak juz mowilem dysponuje tylko tym... no chyba ze dozucicie cos [...]

A oto skrót dzisiejszego dnia: Niespalem cala noc...cos mi sie pyerdolilo w glowie przez 6 godzin,az sie wqurwilem i wstalem o 5. umylem ryja,zjadlem, zszedlem do kopalni,huknalem 3 posty i pojechalem. i sie zaczelo...!! mialem byc na kmiejscu o 6.30, a pyerdolona baba tak zamotala droge ze korwa zajechalem na 7.30 koorwa milion zakretow mialo [...]

za ile sprzedasz całość a ile za kg?